Ja, so ziemlich jeder liebt eine Tasse (guten) Kaffee. Und wenn nicht, greifen die Menschen am zweitliebsten zu Tee. Nur Wasser ist noch beliebter als beides. Dass Kaffee für unsere Zähne schlecht und Wasser gut ist, wissen die meisten. Doch wie wirkt sich Tee auf unsere Zähne aus?
Tee kann Ihre Zähne verfärben
Wenn jemand viel Tee trinkt, erkennen Sie das möglicherweise daran, dass derjenige gelbe oder braune Flecken auf den Zähnen hat. Der Grund, warum Tee Ihre Zähne verfärben kann, ist, dass er Tannine enthält. Tannine sind gelbe oder bräunliche Stoffe, die dem Tee seine Farbe verleihen. Um zu verhindern, dass der Tee Ihre Zähne verfärbt, sollten Sie Ihren Mund danach einfach mit Wasser ausspülen.
Tee selbst verursacht keine Karies
Während Tee selbst keine Karies verursacht, können die ihm hinzugefügten Zutaten schon dafür verantwortlich sein. Schauen wir uns zum Beispiel Zucker mal näher an. Wenn Sie Ihrem Tee Zucker hinzufügen, kann der Zucker das Risiko von Karies erhöhen. Honig ist ein weiteres Beispiel dafür, was nicht in den Tee sollte. Honig enthält nämlich auch viel Zucker, was wiederum zu Karies führen kann.
Tee trinkt man also am besten ohne Zucker und Honig. Wenn Ihr Tee jedoch süß sein soll, versuchen Sie es stattdessen mit einem zuckerfreien Süßungsmittel. Zitrone ist so eine andere Sache, die die Leute in ihren Tee geben – insbesondere in Schwarztee. Das Problem mit Zitrone ist nicht, dass sie süß ist, sondern, dass sie sauer ist. Die Säure kann Ihren Zahnschmelz erodieren. Also am besten keine Zitrone in den Tee geben oder zumindest sparsam verwenden.
Wann Tee für Ihre Zähne gut ist
Tee ist jedoch nicht nur schlecht für Ihre Zähne. Es gibt einige Sorten, die durchaus gut sind – nur die Beiwerke sollten Sie weglassen. Warum Tee gut ist:
- Fluorid
Schwarzer und grüner Tee enthalten Fluoride, die Ihren Zähnen helfen, Karies abzuwehren.
- Polyphenole
Ein weiterer Vorteil von Tee ist, dass er Polyphenole enthält. Polyphenole sind Mikronährstoffe aus pflanzlichen Lebensmitteln, die helfen, Bakterien abzutöten. Dank seiner Polyphenole kann Tee Zahnfleischentzündungen, Zahnfleischerkrankungen und sogar Mundgeruch reduzieren.
- Alkalinität
Einige Tees sind sehr gut geeignet, die Säure im Mund zu neutralisieren und damit zu reduzieren. Das ist vorteilhaft für Ihre Zähne, da Säure Ihren Zahnschmelz angreifen kann. Am besten eignet sich hier grüner Tee. Ebenso wie Kamillen-, Pfefferminz- und Fencheltee.
Fazit
Ist Tee also gut für die Zähne? Die Antwort ist ja. Tee hilft, Bakterien in Ihrem Mund zu bekämpfen und kann auch den Säuregehalt Ihres Mundes reduzieren. Fühlen Sie sich also nicht schuldig, wenn Sie Tee trinken. Lassen Sie einfach nur den Zucker und den Honig weg.
