Probiotika sind Mikroorganismen (hauptsächlich Bakterien), die dem Menschen Vorteile bieten – von der Vorbeugung von Mundgeruch und Karies bis hin zur Verbesserung der Zahnfleischgesundheit. Sicher kennen Sie den Begriff schon aus anderen Gesundheitsthemen wie Ernährung und/oder Darmgesundheit. Probiotika in der Mundgesundheit sind weniger bekannt, aber trotzdem erforscht. Viele Patienten sind sich der potenziellen Vorteile nicht bewusst, die dentale Probiotika bieten können.
Was sind dentale/orale Probiotika?
Orale Probiotika (oder dentale Probiotika) sind spezifische Bakterienstämme, von denen bekannt ist, dass die Mundgesundheit verbessern bzw. Ihren Mund gesund halten. Sie fördern das Wachstum guter Bakterien und stoppen das Wachstum von schlechten (pathogenen) Bakterien.
Wie der Darm hat auch der Mund eine vielfältige Bakteriengemeinschaft, die als orales Mikrobiom bekannt ist. Zahnprobiotika ähneln Darmprobiotika insofern, als sie gute Bakterien verwenden, um die Gesundheit des Mikrobioms im Mund zu verbessern. Sie sind jedoch nicht dasselbe wie Darmprobiotika. Orale Probiotika sind am effektivsten, wenn sie über Lutschtabletten, Kautabletten, Milch oder probiotische Getränke direkt im Mund verabreicht werden. Orale Probiotika in Form von Tabletten zum Schlucken scheinen nicht so wirksam zu sein.
Übrigens: Einige Arten von Zahnpasta enthalten orale Probiotika.
Wie und ob orale Probiotika wirken
Orale probiotische Nahrungsergänzungsmittel bringen diese Bakterienstämme direkt in Ihren Mund. Dort können sie die Oberflächen in Ihrem Mund besiedeln und Biofilme bilden. Die Verwendung oraler Probiotika kann aufgrund der Art und Weise, wie sie das Immunsystem des Mundes stärken, gesundheitliche Vorteile bieten. Insbesondere bei Menschen mit bestehender Dysbiose in ihrem oralen Mikrobiom können orale Probiotika die Mundgesundheit nachweislich verbessern. Eine Dysbiose meint die Störung des Gleichgewichts der Bakteriengemeinschaften.
Eine Studie kam zu dem Schluss, dass zahnärztliche probiotische Nahrungsergänzungsmittel für die Vorbeugung oder Behandlung von Munderkrankungen vielversprechend sind. Das Beste daran ist, dass diese wenig bis gar keine Nebenwirkungen verursachen. Allerdings muss hier noch etwas geforscht werden, um zum Beispiel die richtige Dosierung herauszufinden.
Orale vs. Darmprobiotika
Die Hauptunterschiede zwischen Darmprobiotika und oralen Probiotika sind die Arten von Organismen, die jeweils enthalten sind, sowie die Art der Verabreichung. Darmprobiotika enthalten Bakterienstämme, die im Darm heimisch sind. Sie werden in Kapseln geliefert, die den starken Magensäften und dem sauren pH-Wert Ihres Verdauungssystems widerstehen. Überlebensfähigkeit ist sehr wichtig, wenn es um Darmprobiotika geht.
Andererseits enthalten orale Probiotika nützliche Stämme, die für das orale Mikrobiom spezifisch sind. Was aber sind die besten probiotischen Stämme? Zu den probiotischen Stämmen des oralen Mikrobioms, die für die Mundgesundheit die meisten Vorteile bieten, gehören folgende:
- Lactobacillus reuteri
- Lactobacillus salivarius
- Streptococcus salivarius K12
- Streptococcus salivarius M18
- Lactobacillus paracasei
- Lactobacillus sakei
Wie werden orale Probiotika eingenommen
Orale Probiotika werden normalerweise in Form von Lutschtabletten, Getränken, Mundspülungen oder Kautabletten verabreicht. Sie sollen in Ihrem Mund bleiben, während sie sich auflösen. Auf diese Weise haben die Produkte genügend Zeit, um Ihr orales Mikrobiom zu inokulieren.
Im Mund angesiedelt, können Zahnprobiotika die meisten oralen Erkrankungen verhindern oder behandeln, darunter:
- Löcher
- Gingivitis/Parodontitis
- Mundsoor
- Mundgeruch
- Infektionen der Atemwege
- Mandelentzündung
- Mundkrebs
Was Sie noch wissen müssen
Damit gute Bakterien gedeihen können, müssen Sie auch reichlich Präbiotika zu sich nehmen. Präbiotika sind Fasern, die probiotische Bakterien ernähren. Zu den präbiotischen Lebensmitteln gehören:
- Zwiebeln
- Roher Löwenzahn
- Knoblauch
- Artischocken
- Bananen (besonders unreife)
- Chicorée-Wurzel
- Spargel
- Lauch
- Äpfel
- Kakao
- Leinsamen
Es ist unwahrscheinlich, dass die Einnahme von Probiotika ohne Präbiotika im Mund wirksam ist. Mit anderen Worten, Sie müssen jeden Tag Präbiotika konsumieren, damit Ihre Probiotika wirken. Die beste Zeit, orale Probiotika einzunehmen, ist morgens nach Abschluss Ihrer Mundhygieneroutine.
